Как выбрать подушку для сна: виды и критерии выбора

Качественный сон - залог здоровья, хорошего самочувствия и отличного настроения на весь день. Огромное значение в этом процессе имеет правильно подобранная подушка. От ее формы, наполнителя и размеров зависит комфорт и поддержка позвоночника во время отдыха. В этой статье мы рассмотрим основные виды подушек и поделимся советами, как выбрать идеальный вариант для вашего сна.

Виды подушек для сна
Ортопедические подушки
Эти подушки специально разработаны для обеспечения правильного положения головы и шеи во время сна. Они могут быть выполнены из пены с эффектом памяти, латекса, а также наполнены гречневой шелухой, пшеничными отрубями или другими ортопедическими материалами. Ортопедические подушки поддерживают естественные изгибы позвоночника и помогают избежать болей в шее.

Анатомические подушки
Анатомические подушки повторяют контуры головы и шеи, создавая плавные переходы. Они бывают с вырезами для плеч, валиками по бокам или другими эргономичными элементами. Такая форма обеспечивает оптимальное распределение нагрузки и полноценный отдых.

Подушки с наполнителем
В качестве наполнителя могут использоваться натуральные материалы (пух, перо, хлопок) или синтетические (пенополиуретан, полиэстер). Каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки, от которых зависит степень комфорта и поддержки.

Подушки с эффектом памяти
Такие подушки изготавливаются из специальной вязкоэластичной пены, которая принимает форму головы и шеи, обеспечивая анатомическую поддержку. После снятия нагрузки пена восстанавливает свою первоначальную форму.

Критерии выбора подушки
Размер
Подушка должна точно соответствовать размеру вашей головы. Сантиметр-другой отличия в высоте и ширине могут нарушить правильное положение шеи.

Материал наполнителя
Выбирайте натуральные наполнители, если вы склонны к аллергическим реакциям. Пух, перо или хлопок обеспечат мягкость и воздухопроницаемость. Синтетические наполнители более долговечны, но могут вызывать перегрев.

Ортопедические свойства
Обращайте внимание на то, насколько подушка способна поддерживать шею и голову в естественном положении. Ортопедические и анатомические модели лучше всего справляются с этой задачей.

Принимая во внимание эти критерии, вы с легкостью сможете подобрать идеальную подушку, которая обеспечит вам комфортный и здоровый сон.